Zakwasy na

jak byl mroz nie moglem otworzyc i darlem na sile klamka zostala w ręce:)) ale mam zakwasy na cycach i bicach:-PP

DZIEŃ 28 Niedziela - Nietreningowy Wstaem o 12, więc wyspałem sie porządnie. 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny i na rower - 45 minut. Cięzko się jeździło bo zakwasy na nogach strasznie przeszkadzały ale za to nie wiem czemu ale o wiele większa potliwość Po areobach 1 posiłek + 3 kaps CLA z zieloną herbatą + 1 kaps omega-3. Po 3 godzinach [...]

mit staram sie, ale teraz robie tylko dwa razy w tygodniu po 86 pompek, wieccej nie daje rady, na combacie dostajemy tak w dupe z pompkami i w ogole ogolnorozwojowka, ze po kazdym treningu mam zakwasy na klatce i dlatego zrezygnowalem na ta chwile z silowni... dwa razy w tygodniu combat po 1 h 40 min. i raz biegne okolo 10-12 km. Mialem juz od [...]

dzisiaj cały dzień zamulony chodziłem, do momentu godzinnej drzemki która postawiła mnie na nogi czuje zakwasy na mięśniach piszczelowych przednich i trochę na górnej klacie i zwiększam dawkę etracenu do 3kap

Dzisiaj czeka mnie trening cyca i bicusia, czarno to widzę, bo zakwasy na tricepsie mam masakryczne, nie mogę wyprostować rąk. Może być ciekawie na wyciskaniu co zaowocuje odpowiednim ciężarem.. może być dość żenująco, ale mam to głęboko w powadze, bo swoje przetrenuję raczej odpowiednio

Dzien 6 Juz 3 trening za mna i jak narazie mi sie podoba tylko za duzo jest biegania miedzy przyrzadami i cala przerwe spedzam na ustawianiu ciezarow 1. Tu jeszcze jest moc mozna zwiekszac 2. Tutaj juz jest ciezko w ostatniej serii. 3. Tutaj jeszcze jest moc mozna zakladac wiecej 4. Lżej niz na poprzednim treningu a te same ciezary. 5. Tutaj [...]

Dzis ylem na basenie poplywalem 30min przyda sie na lepsza regeneracje bo dzisiaj mialem ostre zakwasy na udach. Jutr trening i filmy wiec wpadac

hmmm.... powiem Ci ze nie , nie odczulem nigdy takiej naglej sennosci, chyba zebym sie obudzil nie wyspany to senny jestem caly czas oraz fajne mam zakwasy na tricu

Mam zakwasy na nogach, brzuchu i plecach :)) Czuje się z tymi ciężarami,jak dziecko w ciemnym pokoju szukające włącznika światła. Co myślicie o obciążeniu do ćwiczeń, może być??? Dzisiejsza miska: Warzywa: pomidory, brokuły, sałata, rzodkiewka, szczypior, ogórki konserwowe, papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d51bf1e0e81403782b3dd7342147a72.png [...]

co tam slychac. kurde zaniedbalem troche swoja obecnosc na forum hehe. lece wlasnie do roboty... ale mam zakwasy na tricepsie... a myslalem ze mnie juz nic nie ruszy... "NIECH WAM KOKS LEKIEM BEDZIE"

Siodema dupa nie zęby zrośnie się hehe ja mam od wtorku zakwasy na nogach, dziś na plecach i tricu, a jutro pewnie na klatce i bicku będzie hehe Spiżadzam spać .... pozdro pitalaszki hehe i udanego weekendu Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2009-09-11 23:20:42

Jutro 3 trening armaggedona jak narazie zakwasy na tricach, na bicach brak :D

Miskę trzymam cały czas jak było ustalone Jutro podam wymiary. Trening wygląda tak ; (przepraszam za wszystkie błędy nie pamiętam wszystkich nazw ) 1. rozpiętki w siadzie na maszynie 5 kg 2.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim do karku (nachwyt) 5 kg 2.prostowanie ramion [...]

Kurva, pojechał bym na narty, ale mam takie zakwasy na nogach, że chodzę jak pokraka

Po przedwczorajszym treningu na siłowni mam straszne zakwasy na nogach i korpusie. Wczoraj było najgorzej więc nie robiłem nic. Dzisiaj już standardowo ok 12 km na kole oraz taki wodzik - 10 rund, pull ups 5x / dips 5x. Trochę mnie to zniszczyło :)

Dziś był dość ciężki dietetycznie dzień. Ciągle zastanawiałam się co zjeść żeby było więcej białka, a mniej węgli. jak widać, nie poszło to zbyt dobrze, ale zrobiłam zapasy mięsa na kolejne dni oraz zakupiłam odżywkę białkową żeby się troszkę wspomagać, oczywiście w granicach rozsądku. po wczorajszym treningu zakwasy na pupie i udach czuję dziś [...]

12.05.2011 TRENING 1) Skos 45* 20-8 30-8 40-8 50-8 60-8 70-8 75-8 2) Drążek podchwyt 0-10 2,5-10 5-10 7,5-8 3) Poręcze, wersja na klate by Gironda 0-8 5-8 10-8 15-8 20-6 4) Unoszenie w opadzie/na bok/ wyciskanie 5-10/10/10 7-10/10/10 13-10/10/10 1) Troche dziwnie bo skosu 45* nigdy nie robiłem ale spoko, zdecydowanie moja najmocniejsza strona. 2) [...]

6 dzien Dzien odpoczynku. Mialem pobiegac ale masakryczne zakwasy na nogach i tylku Do tego pogoda do dupy i postanowilem totalnnie odpoczac zwazywszy na to, ze musze zrobic przesuniecie w treningu bo we wtorek nie dam rady isc na silownie to jutro zrobie trening z poniedzialku a w poniedzialek z wtorku, a pozniej 2 dni odpoczne Gainer dzis tylko [...]

drugi trening z logwy mam takie zakwasy na nogach ze na treningu mi sie trzesly ale przysiady itak zrobilem

witam czytających nie piszacych dzisiaj były rączki, zrobiłem supersrie tak dla odmiany aby było inaczej i ciężej. Mam zakwasy na dolnych plecach po Matrwym Ciągu, co przeszkadzał mi bo straszni piekło kiedy ćwiczyłem ale dałem rade bo powiem wam ze w pewnym mmeci epo prostu powiedziałem sobie że to nic że boli trzeba robic dalej, to cos [...]